Экзамены - лишь одно из жизненных испытаний, многие из которых еще предстоит пройти.
Не придавайте событию слишком высокую важность, чтобы не увеличивать волнение. 
При правильном подходе экзамены могут служить средством самоутверждения и повышения личностной самооценки.

• Перед началом работы нужно сосредоточиться – расслабиться и успокоиться. Расслабленная сосредоточенность гораздо эффективнее, чем напряженное, скованное внимание.
• Заблаговременное ознакомление с правилами и процедурой экзамена снимет эффект неожиданности на экзамене.
• Тренировка в решении заданий поможет ориентироваться в разных типах заданий, рассчитывать время. 
• Внимание и концентрация ослабевают, если долго заниматься однообразной работой. Меняйте умственную деятельность на двигательную. Не бойтесь отвлекаться от подготовки на прогулки и любимое хобби, чтобы избежать переутомления, но и не затягивайте перемену! Оптимально делать 10-15 минутные перерывы после 40-50 минут занятий.
• Для активной работы мозга требуется много жидкости, поэтому полезно больше пить простую или минеральную воду, зеленый чай. 
• Соблюдайте режим сна и отдыха. При усиленных умственных нагрузках стоит увеличить время сна на час.  

Источник материала ➔